生活習慣病予防と改善のための筋力強化運動 「生活筋力」を高めるための座ってできるレジスタンストレーニング VHS33分　定価4,515円（ビデオ・トレーニングラバーチューブセット） 監修：中尾一和　京都大学大学院医学研究科内分泌・代謝内科教授 プロジェクトアドバイザー：森谷敏夫　京都大学大学院人間・環境学研究所教授 編著：京都大学大学院医学研究科 医師：林達也、中野雅子 健康運動指導士：梅田陽子、鴇田佳津子

■このビデオの特徴

1.	膝や足が痛い人でもすわってできます 正しい運動になるよう、適度な高さで、動かない椅子で行ってください。 詳しくはビデオの中で説明しています。
2.	医学的根拠に基づくプログラムです このプログラムによって最大筋力、総出力などが向上、血圧、脈拍の上昇も少ないことが示されています。
3.	運動強度は2種類、自分の体力・体調に合わせて選べます 赤い服（左）の人は低い負荷の動き、青い服（右）の人は高い負荷の動きです。 決して無理をせず、マイペースで行いましょう。

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鍛えマッスル・デモムービー　3分54秒
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