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鍛えマッスル


生活習慣病予防と改善のための筋力強化運動
「生活筋力」を高めるための座ってできるレジスタンストレーニング


VHS48分
定価3,800円+税(ビデオ単体)
定価4,300円+税(ビデオ・トレーニングラバーチューブセット)
(DVD版もございます。価格はVHSと同様に、DVD単体定価3,800円+税、DVDチューブセット定価4,300円+税)

監修:中尾一和 京都大学大学院医学研究科内分泌・代謝内科教授
プロジェクトアドバイザー:森谷敏夫 京都大学大学院人間・環境学研究所教授
編著:京都大学大学院医学研究科
医師:林達也、中野雅子
健康運動指導士:梅田陽子、鴇田佳津子

■このビデオの特徴

1. 膝や足が痛い人でもすわってできます
正しい運動になるよう、適度な高さで、動かない椅子で行ってください。
詳しくはビデオの中で説明しています。



2. 医学的根拠に基づくプログラムです
このプログラムによって最大筋力、総出力などが向上、血圧、脈拍の上昇も少ないことが示されています。



3. 運動強度は2種類、自分の体力・体調に合わせて選べます
赤い服(左)の人は低い負荷の動き、青い服(右)の人は高い負荷の動きです。
決して無理をせず、マイペースで行いましょう。


鍛えマッスル・デモムービー 3分54秒
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